suunnitelman B arvon arvo
‘Odota odottamaton’ on käsitys, joka on teoriassa hyvä, mutta urheilijoiden harvoin toteuttavat.
Odottamaton tapahtuu koko ajan kilpailussa, mutta harvoin urheilijoita on valmis käsittelemään sitä.
Monet urheilijat kouluttavat ja harjoittavat odottavansa tekevänsä ihanteellisissa olosuhteissa, mutta LOSC Lille Paita kun asiat menevät hieman väärin, se voi aiheuttaa niin paljon ahdistusta ja pilata kilpailukykyistä suorituskykyä.
Seuraavat esimerkit kuvaavat, kuinka odottamaton voi vahingoittaa urheilijan esitystä … tennispelaaja työskenteli ahkerasti tulevassa turnauksessa. Hän tunsi huippuluokan ja palvelunsa tuntui voimakkaalta ja kuolleena. Mutta lämmittelyssä hän rikkoi narun suosikki mailassaan, joka heitti hänet henkisesti pelistään ensimmäisessä sarjassa …
Tai golfaaja odotti huipputurnausta koko kauden. Hän palveli hänen asettamistaan koko kauden ja kokosi asiat todella viime kuussa. Hän tunsi, että hän vihdoin laittaa golfpelinsa yhteen. Valitettavasti turnausta edeltävänä yönä oli voimakas sademäärä, joka teki vihreistä liukasta. Hän tunsi olevansa niin järkyttynyt, koska hän vihdoin loi koko pelinsä yhdessä ja odotti ampuvansa alhaisimman pistemääränsä, mutta yhdeksän ensimmäisen reikän aikana hän oli nippu hermoja …
Tai koripalloilija, joka oli ollut poissa toimeksiannosta kahden kuukauden ajan loukkaantuneen kyynärpään ja oli ekstaattinen hänen ensimmäisestä pelistään. Hän oli nauttinut joukkuetoverinsa pelaamisesta viikosta viikosta loukkaantuessaan ja lopulta kunnossa ja valmis menemään. Lämmittelyn aikana hän tunsi kyynärpäässään ja oli niin huolissaan kyynärpäänsä uudelleen vahingoittamisesta, että hän ei ottanut ampua koko peliä.
Joskus asiat eivät mene suunnitellusti, mutta se ei ilmoita, että asiat sujuvat huonosti. Jos harjoittelet ja suunnittelet erilaisia, vähemmän optimaalisia olosuhteita, sinua ei Tottenham Hotspur Paita ehdottomasti heitetä pelistäsi odottamattomien iskujen aikana.
Selventämiseksi epävarmuus aiheuttaa ahdistusta, joten jos ymmärrät, että optimaaliset skenaariot eivät ole taattu, voit ylläpitää rauhallisuuden tunnetta ja silti menestyä hyvin monissa haitallisissa olosuhteissa.
Valmistautuminen odottamattomaan on menetelmä, jonka Yhdysvaltain naisten maajoukkue on valmistautunut vuoden 2019 maailmancupiin. Pään ohjaaja Jill Ellis on kiinnittänyt erilaisilla kokoonpanoilla, uusilla muodostelmilla ja vaihtoehtoisilla ottelumenetelmillä joukkueen valmistelemiseksi monille erilaisille ennakoimille.
USWNT -puolustaja Becky Sauerbrunn kertoi olevansa paremmin valmistautunut kilpailemaan harjoittelun jälkeen monien potentiaalisten skenaarioiden vuoksi.
Sauerbrunn: ”[Pääohjaaja Jill Ellis] sanoi aikovansa heittää ihmisiä muodostelmiin ja peleihin, joihin he eivät ehkä olleet valmiita, ja hän halusi nähdä kuinka he Yokohama F. Marinos Paita reagoivat, koska maailmancupissa et koskaan tiedä mitä olet Menossa kohtaamaan, ja sinun on kyettävä ottamaan nämä haasteet ja menemään silti hyvin. Ja niin tunnen olevani erittäin vahva käynyt läpi kyseisen prosessin. ”
Olosuhteet muuttuvat koko ajan kilpailukykyisessä urheilussa, ja varautumissuunnitelma, jolloin skenaariot eivät ole optimaalisia, on tehokas menetelmä menestyväksi urheilijaksi.
Valmistautuminen odottamattomiin:
Et voi kouluttaa kaikkia mahdollisia skenaarioita, mutta voit oppia olemaan joustava, jotta voit hallita paremmin esteitä.
Kehitä suunnitelma B. “Jos näin tapahtuu, teen tämän.”
Aloita ajattelemalla, mikä saattaa heittää esityksesi. Se, mikä on mennyt sinut aikaisemmin, kuten vastustajan huijaaminen tai äärimmäiset katsojat.
Ajattele, kuinka selvität näistä haasteista – kehitetään positiivinen toiminta jokaiselle haasteelle, joka auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja säveltämällä.
Työskentele uuden selviytymistoiminnan parissa harjoituksen aikana.
Opi mielenterveysmenetelmiä urheilun mielenosoituksen parantamiseksi!
Jos olet urheilija, joka haluaa oppia lopettamaan suorituskyvyn ahdistuksen nopeasti, ole valmis, rauhallinen ja hallinnassa noiden ”kriittisten hetkien” aikana, opi paljon enemmän säveltämästä urheilijalle!
Tehokkaita menetelmiä koostetun ajattelutavan oppimiseksi voidaan kehittää, mutta sinun on ensin poistettava henkinen pallo ja ketjut, jotka estävät sinua pitämästä välitöntä mielenosoitusta, kun sitä tarvitset.
Kuinka paljon parempi tekisit, jos sinulla on täydellinen luottamus ja mielenosoitus tehdäksesi parhaasi rypistykseen?
Säveltänyt urheilija -CD- ja työkirja -ohjelma koostuu kahdesta äänikerroksesta, jotka sisältävät 14 päivän mielenosoituksen parantamista harjoituksia ja perustiedot, jotka seuraavat työkirjaa, joka ohjaa sinua jokaisen 14 päivän ajan, auttaa sinua soveltamaan strategioita ja mukauttaa harjoitukset henkilökohtaiseen rappusi -Time haasteet ja paine.
Opi paljon enemmän yhdestä paljon suosituista CD -ohjelmistamme luottavaisessa urheilija -sarjassa…
Koostuneen urheilija: 14 vuorokauden suunnitelma maksimaaliseksi rauhallisuudelle
Maksimoi rauhallisuus tänään!
Mitä korkeus suorituskykyurheiluasiakkaat sanovat luottamuksen parantamisesta ohjelmasta?
“Menetelmäsi toimivat myös opiskelijoille”
”Kiitos paljon siitä, että käytit aikaa työskennellä tiimimme kanssa, kun olimme Floridassa. Ideoita, jotka annoit rentoutumisesta ja jännityksen vapauttamisestanull